高鹿真杉の介護よもやま話 「太り過ぎに注意しよう」 第263(2024年 5月掲載)
2024年07月15日太り過ぎには注意しよう
薄着になると体形が気になる。去年来た夏服がキツい。太ったつもりはない。でも、着られない服がある。
適正体重は体格や体質の差はあるが、身長と体重から計算するBMIという体格指数がある。身長に対し重すぎる状態のことを肥満という。BMIが25を超えると肥満、35以上で高度肥満とされる。
皮下脂肪型肥満「洋なし型」、内臓脂肪型肥満「リンゴ型」と大きく分けられる。どちらも健康のためには肥満は避けたい。特に内臓脂肪型には生活習慣病のリスクがあり、要注意だ。
内臓脂肪が付くと、血液中の脂質が多くなり、脂質異常症を起こしたり、血糖値が高くなったりする。さらに血圧が高いとなると、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高くなる。
肥満も脂質異常症も、高血糖も、高血圧も自覚症状はない。痛いとか、苦しいとかもなく、昨日までピンピンしていた人が急に倒れることもよくある。
これからの季節、脱水も加わり、更にリスクは高くなる。たかが肥満、されど肥満。大きな病気になる前に、肥満解消、生活習慣病の予防に目を向けよう。