高鹿真杉の介護よもやま話 「フレイルって？」 第２６２（２０２４年 ４月掲載）
2024年07月15日フレイルって何？
温かくなり、外に出ると気持ちがいい季節。重いコート脱いで、出かけませんか？でも、なんか、身体が重い。冬の間、出歩くことが少なかったから、体力がなくなってしまった。
フレイルとは、加齢や疾患によって身体的・精神的なさまざまな機能が徐々に衰え、心身のストレスに脆弱になった状態。フレイルの改善や更なる悪化の予防は非常に重要な課題である。
原因は身体・心や認知・社会性の3点。身体面では運動機能が低下し衰える。日常生活の動作に支障をきたす。心、認知面は加齢に伴う認知機能低下、抑うつ状態等。家事や買い物等で適切な行動や判断が出来なくなる。社会的に孤立しがちになり、引きこもりや孤食などの社会性の面も原因。これらは別々にあるのではなく、それぞれが相互に関わり合う。
フレイルの進行の後ろには、脳梗塞、心不全、腎機能低下など思わぬ病気が隠れている事もある。
筋力低下の予防のためにリハビリを行い、栄養バランスの摂れた食事、適度な運動の習慣、ボランティア活動などの社会参加を上手く取り入れて生活をしていく事が大切である。
