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3月には「睡眠の日」があるという。世界的な「世界睡眠デー」は毎年3月の第2金曜日に設定されているらしい。日本には3月18日と9月3日年2回、固定日として制定されている。調べると「睡眠に関する正しい知識を広め、健康増進に貢献すること。日本人の平均睡眠時間や睡眠不足など問題があるようだ。大谷選手の10時間睡眠などの影響もあるのか、そう言えばコマーシャルにスケートの浅田真央ちゃんも一緒に出ていた。最近は睡眠の話題が多い。

ラベンダーなどの香りが睡眠に効果的だという。香りには色々な効果があり、自分でリラックスできる精油を選んでみるのもいい。お気に入りの香りを見つけたい。私が資格を持っている「メディカルスポーツアロマ」では、アロマセラピーを利用して、リハビリの効果を期待する。漢方と同様に、植物などの成分で体にいい効果が期待できる。

昨今、健康についてひっきりなしに話題に上る。気になるのでいちいち聞き入ってしまう。またそれを深掘りして調べ出す。とてつもなく時間がかかったり、更に分からなくなったりする。

帯状疱疹、アイフレイル。コマーシャルで注意喚起をしている。受診をするようにと勧めている。

体にいい食べ物も情報は豊富だ。あまりにも多くの情報が飛び交う昨今、どうしたらいいかと迷う。全部食べたらそれはまた体に良くないだろう。食べ過ぎてしまう？

自分が必要な情報を必要なときに取ることができるとそれが一番いい。